課程進度 - 接發球訓練及第三板進攻

其實這篇文章是這三週以來的進度, 一來是自己忙, 實在沒法子每次上課完就可以上來寫筆記, 二來是其實不曉得要用什麼文字來形容, 所以我這次會夾雜些圖片幫助說明, 讓自己日後也能了解~

首先是最近的熱身拉球變得不太一樣, 大概是教練看我正手拉球太糟了, 所以本來練拉球都是像下圖這樣只拉A線路, 現在都改成先拉A線, 練個十來球再換拉B線

 

在上一週的練習主要是放在接發球的方法, 教練曉得我接發球爛, 從最早開始教我的時候就不斷的在強調認識及判斷旋轉, 從之前接發球都只能用"摸"的或"搓"回去, 後來有教我用撥接的方式在接發球, 可是我對側上旋的球還是都怕怕的, 每每看不懂的時候就給他切下去, 然後可想而知~~ 球就高高回去, 啪一聲被打回來!! 所以教練在上週及上上週的內容大多是集中在"擰"球, 他要我不管看得看不懂, 看不懂的球就當上旋球擰得回去就是了, 擰上旋和下旋的方法都類似, 擊球的側邊, 把球咬住再摩回去, 但在引拍及拍面擊球的角度上有所不一樣, 上旋球要打球的側上方往前摩, 下旋球要打球的側邊往前上摩, "看不懂的球就當上旋球"這是一個重大的心理關卡, 教練說一定要突破這關, 因為看不懂的球大多是以上旋或空球為多, 對手就希望你看不懂切下去, 所以反正看不懂就當掉這分, 拉回去還有機會, 切下去就沒救了!! 聽起來好像挺有道理的, 呵~~

所以後來的練習模式就是先擰教練發過來的反手位側上, 側下,逆側上及逆側下,  後來又練習正手位的挑球, 球種還是一樣那四顆, 發過來球的路線就像下二圖所示, 然後球都一直跑出去, 一直被騙!! T_T

 

這週就換練發球後第三板搶攻, 教練說我的球質不錯, 動作及發力也比之前有改善, 那到底是什麼問題害我在打PLAY時輸這麼慘??(教練讓了我8顆還會輸 T_T ) , 這次由發搶戰術中來觀察我的情況, 結果被他發現一個問題, 我盯球及腳步調整沒有到位, 教練說我盯球只有盯一半 - 只盯對手那一半, 球回到自己這邊要打之前就比較沒有在看, 但球在落桌後還是會因為帶有旋轉而會有側偏(側旋)或往上往下衝(弧圏球)的情況, 教練說這一段都是打"感覺"的, 沒有眼盯著球跑, 所以在回球都會失誤很高, 教練說發球後要先還原, 還原後要盯著球看, 然後不斷的依球的位置做小修正, 這樣才能確保在擊球時是最佳的位置, 結果我照這樣做還真的有用耶!! 原來我以前都是發完球後在等球回來到手邊再打, 一但被調動後就沒法子穩定回球, 今天教練這話還真是受用!!