課程進度 － 切球，高吊及前衝

今天的課程一樣在和教練邊閒扯蛋邊正反手對練開始，不過今天教課的重點就是放在三種回球方式，切球，高吊弧圈球及前衝弧圈球。熱身完了就開始拉上旋球，教練說這週我的拉球明顯有進步，他說拉前衝是進步最快的方法，因為連續拉這顆球需要身體協週性好，腳步要到位，摩擦球的手感等，能做到連續拉前衝也就代表上述的技術都要能掌握得好才行。

我這陣子的練球方法也是針對拉球在練，主要練習的方法就是“慢慢拉”，這也是上次教練說的要先把動作動明確，先從慢慢的拉球練習，再一步步加強發力的力道，可能最近手感比較好吧～拉出來的球都挺轉的，但是老習慣還是改不掉－“前衝都會拉出界”，這點一直被教練唸說我都拉向上太多了，球都不是下網而是出界......

為了改善這個問題，教練混用三種回球，要我“一定”要能掌握好，他開下旋短，下旋長及上旋長三種球，依序要我切一個放短，第二顆高吊拉起來，第三顆前衝拉回去～　想當然的，第三顆一直被我拉出台外，但教練對我的高吊倒是挺認同的（爽～），所以他擋一擋就跑來跟我說，我的PLAY戰術要以發下旋球為主，讓對手過渡回切回來再拉他一大板的戰術，因為我好像在掃大板的能力上還不太行，但起下旋的這顆球夠猛，所以要揚長避短，多採用下（或側下）旋球為主要的發球手段。

正手拉完就接著換練反手囉，反手拉球的問題是出來我的鮪魚肚上面，教練說我向後引拍太少，要能夠把拍頭頂到肚子上再回甩出去，身子要能弓著一些，這樣才能增加引拍的空間，反手拉球練一下下（因為改正後就好多了～）就開始練發球搶攻了，開下旋去，教練回切正手，拉球，教練回擋，正反手前衝打到完....或是開下旋去，教練回切反手，反手拉球，教練回擋，正反手前衝打到完....這中間我遇到一個問題就是在回切到中路的球我不容易側開去拉，經教練診斷發現我的站位太平行於桌面，在發完球後回到台前要殿一下且兩腳不要平行於球台底線，要稍微側一點點，簡單的說就是開完球後的站位要右腳稍比左腳站在後一點的位置上，而不要兩腳和底線是平行，這樣才容易側開，另外一個重點是要看對方的拍面去預測下一球的落點，這樣才能早點側身或是移動。

本次上課後的結論，平衡手的位置真的很重要，他的存在能讓身體在轉動上更為確實，在拉球時更容易使上身體的力量，難怪教練從第一次上課就盯著我這點，現在終於明白這點的重要性，接下來就要好好訓練自己預判來球的能力了，加油！！