課程進度 － 發球搶攻

今天開春第一天上班日也是年後第一次上課（也是第一次打球，年假都沒空打），所以和教練打了一下正手後就問我年假有沒有在打球！？ 第一天打球會不會覺得怪怪的調適不過來？ 我還跟教練說還好啦，沒特別怪的地方，後來就開始打反手，反手因為第一次打德蛋（JOOLA RHYZM），這感覺真是棒啊～～一整個力量感十足，出球弧線低平且速度快～把我手上這五夾拍反手速度的問題一次補足！！連教練都覺得球質一整個提升啊～～後來練反手搓球，出去的球更是好了！！ 搓出去的球又低又轉又直奔低線，搓球質量也是大大提升啊，之前反手要用多點力才能搓長，現在反而完全沒這問題了！！ 難怪咱家教練直說這膠皮錢花得有價值。

膠皮稱讚完了換回到今天的正課，今天就從正手拉下旋球開始囉，拉著拉著教練就開始挑我問題了，不過還是老問題，用手拉球太多，他要我不要急著把手展開引拍，先試著固定大臂，用腿撐著轉腰的力量把球帶起來，再慢慢加入展臂及收小臂的力量，不然現在的我都是用手在甩的力量在拉球，這樣球的質量一定不會好，後來就一直在這方面練習，把重點放在身體的帶動上，就愈練愈有心得，能把球拉得更轉了些。接著就開始練發球搶攻，教練要我發下旋球，他擋回我的正手，再由我接著拉起來~~想不到這練起來還挺累人的，這時就深深感覺到過年期間都沒打球的問題了，體能不太行，而且回來的下旋球都不太好抓到正確的擊球點，因為教練直接餵下旋球比較容易抓擊球點，自己開球再由教練回搓的球反而不太好找擊球點，常常拉空~~唉~~！！ 只要有拉起來的球教練都說要打完，也就是一直打到我們兩個人有其中一個接不到為止，拉了幾球起來教練再回球到我的正手或反手位常常有個情況發生，正手位我就會習慣去拉球，明明回來就是上旋球，再經我這麼一拉就出球台了~ 而打到反手位的問題是我的手常常比腳快到拉，身體重心都還沒到位，但反手已經在擊球了，這樣回去的球會沒有質量，且進台率不高！！ 應該腳要先到位，左手（平衡手）也要保持住身體的重心再回擊，不然就容易亂彈一通，教練說我反手回擊太急燥了，手要稍微等一下球，準備好再出手~~

另外就是要建立"落點意識"，什麼是落點意識呢? 就是在回球前要先有"目標"才回球，沒有目標就等於只想把球打上桌而已，這樣很容易就是球都落在球桌的"正中間"，這樣對方只要站直直的擋球即可，所以回擊時都要先動腦想想怎麼樣回球到對手難接的地方去打，這樣才有得分的機會!! 聽起來還真是有道理，教練真不愧是教練啊!! 再來就是在發球搶攻時可以觀查對手的回球習慣，教練稱讚我的發球很好，下旋球落桌後不太會跑，他說如果對手不是那就一出台就爆你一板的人，其實大可以直接把下旋球開長一點，對手不搶拉時就會過渡回搓一板回來，這時回球一定是長下旋，那麼就很適合回爆他一板，這樣就容易得分了~ 聽到這裡我都忍不住想拍拍手了!! 打桌球真的是很心機的一種運動啊~~~

就這樣發球搶攻就一直搶到最後了，今天的心得就是這張膠皮好貴但也算買對了！ 補足了反手的速度～ 教練說我要多練習開發身體的肌肉群來協助打球，我太依賴手部在打球了，導致我打球不會有太多爆發力去擊球（雖然人長得很大一隻，可是不會用上身體的力量），他說這也沒關係但要在打球時多利用膠皮咬住球，盡可能的咬球深一點～以增加球的旋轉成為致勝的關鍵手段。