課程進度－搓球及反手弧圈球

今天上課我提早了半個小時過去球場，一來是想先熱身，二來是想順便和球場的球友伯伯們打打球，畢竟自己少在外頭“打生球”，想順便練習練習～一到球場只有一個伯伯在，而且他也在等他的球友，後來陸續來了另兩位球友，而其中一位就是上週教練請他和我打一場比賽以體驗長顆威力的球友，而他就找我一起先練一下球，直到教練來時就說“不如你們兩先打一場吧～” ，我想教練是想順便驗收一下上週他教我的成果吧～呵～這次同樣打了三場球，第一局小輸三分，第二局我獲勝了～～真的！！第三局可能就HAPPY過頭了～大輸啊！！

這次打PK的過程中教練發現我在搓球方面有問題，我在搓接球時常常搓成不轉球（沒咬到球）而成了長顆下一板的進攻機會球，所以今天的課程就從搓球開始，在練習的過程中教練點出我在搓球的幾個問題點，第一，搓球時球拍上的擊球點偏後，所以搓出去的球會有咬不到的情況，必需要調整回擊時間點及擊球位置，第二，搓球時的引拍不足，咦～這就讓我覺得很妙了，搓球原來也有引拍啊！？教練說我在搓球時大多手直直的朝球的下部頂回去，小臂應該要保持一定的彎曲，在球彈起時就用小臂帶動拍子切下去，小臂打直了就沒法子控球，只能用手腕在切，這樣搓出去的球不穩定且力道不足容易下網，如果來球是比較短的球就一定要將腳踩進桌下，以確保小臂仍有空間保持彎曲引拍的方式去回搓球，經教練這一指點後搓出來的球果真轉了很多，直接搓長到底線又轉又頂，會讓對方不容易起板進攻。第三，搓球時的發力不正確，我原本的發力方式都是球快到了才手抖一下發力，這樣的發力突然性高但失誤也高，一但錯失擊球點就冒高出去了～所以教練要求我要結合前面第二點引拍的部份，要順順的用小臂帶動發力機制～不要只是手腕抖一下！！這一改正我的膠皮就搓掉了～哈哈～～因為我搓的太開心就一不小心把拍皮搓到桌面，海棉和拍子就開膠了！！還好我有帶備拍，不然就要準備下課了～呵呵～～

第二階段的課程又回到拉球了，教練要我先搓一球回去，第二球拉弧圈起來進入相持，可是因為今天的練球桌在比較小的一個隔間裡，所以在拉正手時比較卡卡的，而且我又一直犯了之前的錯誤，只用手在拉球～拉了一陣子後才又慢慢找回用身體拉球的感覺，接著教練教我練反手拉弧圈，我自己心想“反手可是我得分之鑰呢～應該很好練得起來才是～”，想不到一直拉下網～～教練看了幾球找到問題點～一樣是引拍的問題，他要求我在反手引拍時一定要身體內縮，拍頭要引拍頂到肚子，手要放低～以拉展身子的力量順勢送小臂，擊球時手腕出力把球頂出去！拉了幾顆後慢慢找到球感，學會用展身子的力量帶出球，這樣的拉球方法使球的進台率高了許多～教練還教我要看來球的旋轉強度決定拉球的拍型，拉球吃薄吃厚的方法，最後他拿他的德蛋膠皮借我打～他說我可以考慮一面換成這種德蛋，不要打傳統日皮，他說這種德蛋是“快樂皮”，好咬球而且速度又快很多～打起來手感真的不一樣.... 他說傳統日皮是可以打很轉，但速度催不上來！！叫我可以去試試看..... 教練他下週就要去敗兩張T80來打，唯恐天下不亂也叫我一起敗家就是了！？還真有點被他說動了～看看趁過年後幾家桌球店有沒有大特價再來去敗一張玩好了。

OK～整理一下今天的重點就是“引拍”，正手拉球要轉腰引拍，大腿要撐住，把身體的重心完全壓在右腿上，這樣開始的蹬轉才會有力，教練說這是拉球九陰真經的上半部（教練好像真的很愛看小說），下部是重心轉換，他說改天再教我，要等我上半部練熟才能教下半部.... 搓球同樣要引拍，要保持小臂發力的空間，不要手直直用手腕去搓球，反手拉球也是要注意引拍，引拍位置要低，拍頭頂肚子，拍柄底朝外，利用展體的動作順勢拉球出去，拉球角度要評估一下對方來球的旋轉強度做微調，以上～下課囉～～～