課程進度－接發球及拉弧圈球

今天上課一開始和教練重正手，反手，併步開始，因為今天剛好有別的球友來球場打PLAY，所以教練就安排我去插花打一下PLAY，他說他想看看我比賽中的情況來評估一下我需要加強的部份，所以就幫我報名插花進去打～ 結果不用講，被血洗了五場 T_T ，不過也確立了今天這門課的重點，正手拉球及接發球。

教練第一句就對我說，你反手打得比你正手好喔～ 你的反手彈擊很不錯，很敢拼～ 但正手就弱了！！ 我們來練正手拉球吧，正手拉球七字訣”即“蹬、送、扭、轉、甩、收、擰”(簡單分之~蹬、送為下肢動作；扭、轉為軀幹動作；甩、收、擰為上肢動作)，教練說我都只有用手在拉球，沒有用上身體的力量，所以球會拉不起來，所以從七字訣中一步步解釋演練一次給我看，後來又補充了一個字“撐”，在最一開始還沒有蹬之前的預備動作就是要先轉體撐住，接著才是蹬轉～ 沒有先撐住力量會出不來，打完後的重心轉移也很重要～ 簡單的說就是球拍到哪裡重心就該跟到哪裡。

今天的另一大重點就是接發球，因為今天第一次和那位球友交手，雙方都是在打生球，可是偏偏我吃了很多記發球，所以教練就來了個接發球特訓課程，教我怎麼接正反手位的左側旋球及右側旋球，一次講了四個方向的接發球方法（用了一個拍子角度的的判斷方法去接～ ）接左側旋就要保持自己的拍子是側一面（0/）去接球，磨擦球的側邊，球咬住後推送出去到你想打的位置，反之，右側旋球就是側另一邊（o），還讓我自己體會哪個位置的左側旋不好接，哪個位置的右側旋不好接，所以這也是為什麼老瓦會側身正手去接左側旋，而又為什麼現在大家會發展出擰球就是因為逆側旋球的崛起

簡單結論一下~ 拉球時的前置預備一定要撐住, 身體要由下轉體並把力量傳到手, 單用手去拉球拉不出什麼好質量的球。接發球時要看對方的拍面及旋轉力量去決定自己接球的角度，由接發球自己體會出來的難易度轉換成自己在開球給對方時的落點依據（你覺得難接球的位置，同樣開過去，對方一定也會覺得難接）